میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگر چه بسیاری از مواد مغذی از مواد غذایی دیگر تامین میشود اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند.
میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگر چه بسیاری از مواد مغذی از مواد غذایی دیگر تامین میشود اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند..
میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگر چه بسیاری از مواد مغذی از مواد غذایی دیگر تامین میشود اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند.
میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگر چه بسیاری از مواد مغذی از مواد غذایی دیگر تامین میشود اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند.